Repositório Institucional - RI

Acurácia dos efeitos agudos do alongamento e aquecimento sobre a potência muscular em atletas amadores

Mateus Antônio Silva de Proença, Tayná Martins Moreira, Vitória Maria Lobo Costa

Thiago Casali Rocha

Elen Soares Marques

Cristiano D’ávila Barros Pereira

Por

Brasil

Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde de Juiz de Fora

Fisioterapia

FCMS/JF

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Alongamento muscular, Aquecimento muscular, Potência muscular

Introduction: It is known that stretching and warming are two widely discussed modalities among health professionals. The two modalities present several effects on variables discussed in the scientific environment, such as: muscular power, flexibility, injury prevention, muscular performance, exercise performance, among others. However, we can see a paucity of studies that elucidate the advantages of stretching and heating in relation to muscular power. Objective: To investigate the effects of stretching and heating on muscular power, evaluating the variables with the tests: Counter Movement Jump (CMJ), Squat Jump (SJ) and Drop Jump (DJ). Method: The nonprobabilistic type of convenience sample consisted of 21 physically active individuals evaluated by the short IPAQ questionnaire. The muscular power was evaluated through the Squat Jump (SQ), Drop Jump (DJ) and Counter Movement Jump (CMJ) tests, before and after the interventions. At first, a randomization was carried out to determine which intervention would be performed first (stretching or heating), and after an interval of at least 24 hours, the second encounter with the other intervention was performed. Results: According to the findings, we noticed that there was a significant difference in the heating intervention in the Counter Movement Jump test in the variables of jump height, flight time and speed (P <0.05). For the Drop Jump test, we can see a significant difference in the variables of reactive force index and jump height (P <0.05). In the Squat Jump test, no significant difference (P> 0.05) was found in any of the analyzed variables. Conclusion: According to the present study, we can conclude that muscle heating had better benefits for the variables evaluated by CMJ and DJ. Not observing changes when the volunteers performed muscle stretching for none of the evaluated tests.

Introdução: Sabe-se que o alongamento e o aquecimento são duas modalidades bastantes discutidas entre os profissionais da área da saúde. As duas modalidades apresentam diversos efeitos em variáveis discutidas no meio científico, como: potência muscular, flexibilidade, prevenção de lesões, performance muscular, desempenho no exercício, dentre outras. Contudo, podemos perceber uma escassez de estudos que elucidam as vantagens do alongamento e do aquecimento em relação a potência muscular. Objetivo: Investigar os efeitos do alongamento e do aquecimento sobre a potência muscular, avaliando as variáveis com os testes Counter Movement Jump (CMJ), Squat Jump (SJ) e Drop Jump (DJ). Método: A amostra do tipo não probabilística por conveniência foi constituída por 21 indivíduos fisicamente ativos avaliados pelo questionário versão curta IPAQ. Foi avaliado também a potência muscular através dos testes Squat Jump (SQ), Drop Jump (DJ) e Counter Movement Jump (CMJ), antes e após as intervenções. Em um primeiro momento, foi realizada uma randomização para saber qual intervenção seria feito primeiro (alongamento ou aquecimento), e após intervalo de no mínimo 24 horas, foi realizado o segundo encontro com a outra intervenção. Resultados: Segundo os achados, percebemos que houve diferença significativa na intervenção aquecimento no teste Counter Movement Jump nas variáveis de altura do salto, tempo de vôo e velocidade (P<0,05). Para o teste Drop Jump, podemos perceber diferença significativa nas variáveis de índice de força reativa e altura do salto (P<0,05). Já no teste Squat Jump não foi encontrado em nenhuma das variáveis analisadas, diferença significativa (P>0,05). Conclusão: De acordo com o presente estudo, podemos concluir que o aquecimento muscular obteve melhores benefícios para as variáveis avaliadas pelo teste CMJ e DJ. Não observando mudanças quando os voluntários realizaram alongamento muscular para nenhum dos testes avaliados.