Efeitos da auto-liberação miofascial sobre a dor muscular, recuperação e capacidades físicas: revisão sistemática

Camila Paiva da Costa, Raiane Marques Furtado Barbosa

Plínio dos Santos Ramos

Por

Brasil

Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde de Juiz de Fora

Fisioterapia Traumato-Ortopédica

FCMS/JF

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Rolo de liberação, Auto-liberação miofascial, Auto miofascial

Introduction: Myofascial self-liberation (ALM) is a popular intervention used by many individuals, mainly athletes, of various sports modalities. The most widely used tool is the cylindrical rubber roller of varying sizes and densities. This intervention has several physiological and functional effects and is used mainly to release muscular tensions and to assist in physical recovery after physical tasks. Objective: The purpose of this study was to critically evaluate the current evidence and to analyze the effects of ALM in relation to muscle pain, muscle recovery and physical capacities. Methods: A search strategy was conducted prior to January 26, 2018, which included systematic reviews, originally in the English language PUBMED database. The quality of the manuscripts was evaluated using the PEDro scale. Results: A total of 6 articles were selected as relevant for this systematic review. ALM seems to have short-term effects on increased muscle flexibility, but it does not contribute to better results in joint mobility. This technique also helps for better neuromuscular performance and helps in pain relief and physical recovery after exercise. Conclusion: The results of this analysis suggest that it can be an effective intervention to improve flexibility in an acute way, with the objective of preheating and preparation for physical activity, but does not interfere in the joint mobility and does 5 not bring any negative effect on the muscular performance. It can be observed that this technique is also a good ally in the physical recovery of individuals.

Introdução: A auto-liberação miofascial (ALM) é uma intervenção popular usada por muitos indivíduos, principalmente atletas, de várias modalidades esportivas. A ferramenta mais utilizada é o rolo de borracha, no formato cilíndrico, de tamanhos e densidades variadas. Essa intervenção possui vários efeitos fisiológicos e funcionais e é muito usada, principalmente, para liberar tensões musculares e ajudar na recuperação física após tarefas físicas. Objetivo: O objetivo desse estudo foi avaliar criticamente as evidências atuais e analisar os efeitos da ALM em relação à dor muscular, na recuperação muscular . Métodos: Uma estratégia de busca foi realizada antes do dia 26 de janeiro de 2018, que incluiu revisões sistemáticas, originalmente na língua inglesa na base de dados PUBMED. A qualidade dos manuscritos foi avaliada usando a escala PEDro. Resultados: Um total de 6 artigos foram selecionados como relevantes para esta revisão sistemática. A ALM parece ter efeitos de curto prazo no aumento da flexibilidade muscular, porém não contribui para melhores resultados na mobilidade articular. Essa técnica auxilia também para um melhor desempenho neuromuscular e ajuda no alívio da dor e na recuperação física após exercícios. Conclusão: Os resultados desta análise sugerem que a ALM pode ser uma intervenção eficaz para melhorar a flexibilidade de forma aguda, com o objetivo de pré-aquecimento e preparação para a atividade física, porém não interfere na mobilidade articular e não traz nenhum efeito negativo no desempenho muscular, além de ser uma ótima aliada na recuperação física dos indivíduos.