Repositório Institucional - RI

Programa de caminhada para idosos: uma revisão da literatura

Maria de Lourdes Oliveira Carvalho, William Carvalho Lopes dos Santos

Por

Brasil

Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde de Juiz de Fora

Saúde da Família e Comunidade

FCMS/JF

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Idosos, Modificação do organismo no envelhecimento, Programa de caminhada, Exercício aeróbio, Benefícios da caminhada

Objective. Determined through a literature review the benefits and changes introduced in the body through a walking program for seniors. Method. We performed a literature search from books, articles, journals, academic papers on the subject. We also consulted virtual library of health - BIREME - in its databases and Lilacs with Cielo keywords: walking and the elderly. The literature attempts to explain a problem from the theoretical references published in enabling and analyze the existing scientific and cultural contributions on a particular topic, issue or problem. Was the basic procedure for this study that seeks knowledge already accumulated on the subject. Results. The authors consulted were unanimous that aerobic exercises between them stands out walking is beneficial to the body of the elderly. Conclusion. This review confirms that the benefits of walking are present also in reducing obesity, cholesterol, protect against stress, increasing aerobic capacity, improves blood circulation and prevent problems related to the circulatory system and correcting chronic diseases, improves the efficiency of muscle heart rate and increased vascularization of the myocardium; combat diseases such as osteoporosis, sarcopenia, diabetes and other benefits. The holding of regular walking brings a sense of well being, although an option for physical health, mental health, and leisure. However it is important that the walking program complies with the limits of individual elderly.

Objetivo. Determinar por meio de uma revisão da literatura os benefícios e as alterações promovidas no organismo através de um programa de caminhada para idosos. Método. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica a partir de livros, artigos, periódicos, trabalhos acadêmicos referentes ao tema. Consultou-se a BIREME na biblioteca virtual de saúde e seus bancos de dados Cielo e Lilacs com as palavras chave: caminhada e idosos. A pesquisa bibliográfica procura explicar um problema a partir das referências teóricas publicadas permitindo conhecer e analisar as contribuições culturais ou cientificas existentes sobre determinado tema, assunto ou problema. Constituiu o procedimento básico para este estudo no qual se buscou o conhecimento já acumulado sobre o tema. Resultados. Os autores consultados são unânimes em afirmar que os exercícios aeróbios entre eles destaca-se a caminhada é benéfica para o organismo do idoso. Conclusão. Esta revisão confirma que os benefícios da caminhada estão presentes na redução da obesidade, do colesterol, proteção contra o estresse; aumento da capacidade aeróbica, melhora a circulação sangüínea, evitando doenças ligadas ao sistema circulatório; combate doenças como a osteoporose, sarcopenia,diabetes entre outros benefícios. A realização de regular de caminhada traz a sensação de bem estar, sendo uma opção para a saúde física, saúde mental, assim como de lazer. No entanto é importante que o programa de caminhada seja acompanhado por um profissional especializado e deve ser observado os limites individuais de cada idoso